ერექციის ნაკლებობა არ არის პანიკის მიზეზი. ორგანიზმში მსგავს აშლილობებზე მოქმედი ფაქტორების მნიშვნელოვანი რაოდენობა არსებობს, რომელთაგან ერთ-ერთი არის არასწორი კვება. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი საკვები ზრდის ერექციას და რომელი მათგანის თავიდან აცილებაა რეკომენდებული. ბევრი სამედიცინო სპეციალისტი, მსგავსი ჩივილის მქონე პაციენტების მკურნალობისას, პირველ რიგში, დაჟინებით მოითხოვს საკუთარი დიეტის შეცვლას.
პროდუქტების გავლენა ერექციულ ფუნქციაზე
ას წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ცნობილია ის ფაქტი, რომ საკვებ პროდუქტებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მამაკაცის პოტენციაზე. ძლიერი სქესისთვის სწორი დიეტა შეიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინს და მინერალს. A და E ჯგუფების ვიტამინებს აქვთ სასარგებლო გავლენა რეპროდუქციის ფუნქციაზე, ხოლო B - ხელს უწყობს ნერვული დაბოლოებების უკეთეს იმპულსს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმის კონტროლი, თუ რა საკვები გამოიყენება კვებისთვის, არამედ თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი კვება ან, პირიქით, ორგანიზმს ჩამოერთვათ მისთვის საჭირო მიკროელემენტები.
![ჯანსაღი კერძები პოტენციისთვის](/images/სტატიები/484/ჯანსაღი%20კერძები%20პოტენციისთვის.jpg)
მამაკაცში სექსუალური ძალის აღსადგენად მნიშვნელოვანია, რომ საკვები შეიცავდეს ცილების ოპტიმალურ რაოდენობას და მცენარეული წარმოშობის კომპონენტებს. გარდა ამისა, მინერალური ელემენტები, როგორიცაა მაგნიუმი, თუთია, კალციუმი და გოგირდი, ასევე უნდა შევიდეს ორგანიზმში საკვებთან ერთად. ამ მნიშვნელოვან ელემენტებს აქვთ სასარგებლო და სათანადო გავლენა იმუნურ სისტემაზე, აღადგენს კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების სექსუალურ შესაძლებლობებს. პოტენციისთვის არანაკლებ სასარგებლოა ვიტამინი C. ის ააქტიურებს ჰორმონის - დოფამინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია მამაკაცის ლიბიდოზე. ამავდროულად ძლიერდება ნერვული სისტემა, რაც შესაძლებელს ხდის გაზარდოს სტრესის წინააღმდეგობა მრავალი ფაქტორისა და ცხოვრებისეული სიტუაციის მიმართ.
სელენი კიდევ ერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. დადებითად მოქმედებს სათესლე სითხის ხარისხზე, ინარჩუნებს შარდსასქესო სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. მამაკაცის სექსუალური ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ზემოთ ჩამოთვლილი კომპონენტები აფთიაქში ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის სახით ადვილად ყიდულობენ, მაგრამ ეს საკმარისი არ იქნება ორგანიზმისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ ეს მიკროელემენტები საკვებიდან მოდიოდეს, მაშინ როცა ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ფაქტს, რომ მამაკაცის კვება ფრაქციულია (დღეში 4-5-ჯერ). მენიუში უნდა იყოს შერწყმული სხვადასხვა ხელნაკეთი კერძები საკმარისი კალორიებით.
ერექციისთვის სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალი
![მწყერის კვერცხები პოტენციისთვის](/images/სტატიები/484/მწყერის%20კვერცხები%20პოტენციისთვის.jpg)
უპირველეს ყოვლისა, მამაკაცის სექსუალური ძალის გაძლიერება რეკომენდებულია პორციის ოპტიმალური ზომის დადგენიდან. ზედმეტად დიდმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაზე, რაც შესაძლებელს ხდის მიღებული მიკროელემენტების მხოლოდ ნაწილის ათვისებას და ცხიმის დეპონირების გაზრდის პროვოცირებას. ყველა კვება უნდა იყოს მკვებავი, შეიცავდეს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ოპტიმალურ რაოდენობას. სანამ მენიუს შექმნას დაიწყებთ, უნდა გადაწყვიტოთ, რომელი პროდუქტები ზრდის ერექციას.
მწყერის კვერცხები პოტენციისთვის ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება. კაცმა ყოველდღიურად უნდა მიირთვას 15-20 ათქვეფილი კვერცხი, რეკომენდირებულია მაიონეზისა და ბეკონის მირთმევა. არ უნდა შეცვალოთ ისინი ჩვეულებრივი ქათმით, რადგან შეიცავს ქოლესტერინს, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე და წევრის მიერ შესრულებულ ფუნქციებზე. გარდა ამისა, მწყერის ამ პროდუქტებს შეუძლიათ ძლიერი სქესის ორგანიზმიდან ამოიღონ ნივთიერებები, რომლებიც ზრდის სისხლში ჰემოგლობინს, ამავდროულად აღადგენს არტერიულ წნევას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. დამატებითი პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ერექციას, მოიცავს:
- თხილი - ნუში, თხილი, ფისტა და არაქისი ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E-ს, რომელსაც შეუძლია გაააქტიუროს მამრობითი ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავება.
- ახალი ბოსტნეული და ხილი. ბანანი ხელს უწყობს ამაღელვებელი ეფექტის გამოწვევას. ქოქოსი დადებითად მოქმედებს სათესლე სითხის ხარისხზე. კენკრა (მარწყვი, ჟოლო) ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
- ზღვის პროდუქტები - სასარგებლო გავლენა მამაკაცის სექსუალურ აქტივობაზე. რეკომენდირებულია უპირატესობა მიანიჭოთ კრევეტებს, ხამანწკებს და მიდიებს. მათში შედის სასარგებლო მიკროელემენტები და გაჯერებული მჟავები, რომლებიც აუცილებელია სტაბილური პოტენციალისათვის.
- Რძის პროდუქტები. ყველი, არაჟანი და კეფირი ითვლება საუკეთესო დამხმარეებად პოტენციის შესანარჩუნებლად. სასარგებლო ეფექტი განპირობებულია მათში რძემჟავა ბაქტერიების არსებობით.
- ხორცი და თევზი. უმჯობესია შეჩერდეთ თევზის უფრო მჭლე ჯიშებზე - სკუმბრიასა და ფლაკონზე. ხორციდან ხბოს და საქონლის ხორცი ყველაზე შესაფერისად ითვლება.
არანაკლებ სასარგებლო ინდივიდუალური სახის სანელებლები, რომლებსაც შეუძლიათ მამაკაცის სექსუალური ლტოლვის გაზრდა: პიტნა, ანისული, ცხარე წიწაკა, მიხაკი, კოჭა, კარდამონი და დარიჩინი. მომზადების პროცესში მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ არსებული მარილის რაოდენობა, ის უნდა იყოს მცირე. ხორცი და თევზი საუკეთესოა ორთქლზე მოხარშული, ხოლო როგორც გასახდელი, რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ ცივი დაწურვის ზეთს, რომელიც არ იწვევს ქოლესტერინის დეპოზიტებს.
![ბოსტნეული და ხილი პოტენციალისათვის](/images/სტატიები/484/ბოსტნეული%20და%20ხილი%20პოტენციალისათვის.jpg)
ახალი ხილი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. ასეთ საკვებზე დიეტას შეუძლია მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ნორმალიზება და ყველა სექსუალური პრობლემის აღმოფხვრა. ზოგიერთი მათგანი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს ორგანიზმში.
ხახვი კარგია. მას აქვს უნარი დააბალანსოს ადამიანის ორგანიზმში ჰორმონალური ფონი. მოხმარებისთვის მას იყენებენ სუფთა სახით ან კერძების დანამატად, განსაკუთრებით ათქვეფილ კვერცხში. კომპონენტს შეუძლია გაზარდოს ერექცია, ხოლო კვერცხთან ერთად სარგებელი მნიშვნელოვნად იზრდება. ნიორი ასევე ეხმარება მამაკაცის სექსუალური ძალის აღდგენას. ეს პროდუქტი უძველესი დროიდან ითვლებოდა შესანიშნავ აფროდიზიაკად. თუმცა, მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად აუცილებელია მომზადების პროცესში რამდენიმე პირობის დაცვა. თაფლს კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება აქვს. შეიცავს უამრავ სამკურნალო თვისებას. ფუტკრის პროდუქტის მოქმედება შეიძლება გაძლიერდეს სხვა კომპონენტებთან შერწყმისას. რძის ჯგუფში განსაკუთრებით გამოირჩევა ყველი, ხაჭო რძე, ნაღები და არაჟანი. იოგურტები არანაირად არ მოქმედებს პოტენციალის მდგომარეობაზე.
მამაკაცის სექსუალური ძალის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია სპეციალური მცენარეული პრეპარატების მიღება. მათგან მზადდება ყველა სახის ინფუზია და დეკორქცია. ერთ-ერთი მათგანი ითვლება წყალხსნარად, რომელიც დაფუძნებულია სამყურაზე, პიტნასა და ჭინჭრის საფუძველზე. მომზადების პროცესს დიდი დრო და ძალისხმევა არ სჭირდება. საკმარისია 5 ჩაის კოვზი ნარევი მოხარშოთ ლიტრ მდუღარე წყალში და დაჟინებით გააჩეროთ მეოთხედი საათის განმავლობაში. მიღება სასურველია ჩატარდეს დღეში რამდენჯერმე, ერთი ჭიქა. მსგავსი ეფექტი აქვს ბევრ სამკურნალო ბალახს: ჭიაყელა, კალენდულა, წმინდა იოანეს ვორტი, უკვდავი და ვალერიანა.
რომელი საკვები აზიანებს პოტენციას
![უსარგებლო საკვები პოტენციისთვის](/images/სტატიები/484/უსარგებლო%20საკვები%20პოტენციისთვის.jpg)
კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები ხშირად აერთიანებენ დიეტაში საკვებს, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე. უპირველეს ყოვლისა, ერექციისთვის საშიში ხდება ის მიკროელემენტები, რომლებიც საშიშია მთელი ორგანიზმისთვის. ყველაზე მავნეა სამრეწველო წარმოებით დამზადებული კრეკერი, რომელსაც სხვადასხვა არომატი აქვს. მათ შეუძლიათ სექსუალური იმპოტენციის პროვოცირება. პროდუქტები, როგორიცაა მაიონეზი, კარტოფილი კარტოფილი, სწრაფი კვება, აქტიურად ანელებს მამრობითი ჰორმონის გამომუშავების პროცესს. მავნე სასმელებს შორის არის ის, რომელიც შეიცავს კოფეინს, გაზების გაზრდილი არსებობით, ენერგეტიკული ჯიშებით. ისინი ხელს უწყობენ იმპოტენციის განვითარებას. ისინი ამცირებენ ერექციას და პროვოცირებენ გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების წარმოქმნას და განვითარებას.
ერექციაზე საზიანო გავლენას ახდენს ალკოჰოლური სასმელები, ძირითადად ლუდი. კომპონენტებმა, რომლებიც ქმნიან მის შემადგენლობას, შეუძლიათ დაარღვიონ ჰორმონალური ფონი ადამიანის ორგანიზმში. მამაკაცში ეგრეთ წოდებული ლუდის მუცლის არსებობა მიუთითებს ტესტოსტერონის გამომუშავების დონის დაქვეითებაზე და პროვოცირებულია ქალის ჰორმონების გამომუშავება. ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ფქვილის პროდუქტებს, რადგან მათ მოსამზადებლად საფუარი, მჟავები და შაქარი გამოიყენება. შებოლილი საკვები არანაკლებ მავნე გავლენას ახდენს ორგანიზმზე. მათში შემავალი თხევადი კვამლი იწვევს სექსუალური აქტივობის დაქვეითებას და უარყოფითად მოქმედებს სასქესო ორგანოების ფუნქციონირებაზე.
![შებოლილი ხორცი, როგორც მავნე საკვები პოტენციისთვის](/images/სტატიები/484/შებოლილი%20ხორცი,%20როგორც%20მავნე%20საკვები%20პოტენციისთვის.jpg)
რეკომენდირებულია უარი თქვას საკვებზე, რომელიც ახშობს სისხლძარღვებს და ამით არღვევს სისხლის ნაკადის პროცესს, იგივე ხდება მამაკაცის პენისშიც. ამ შემთხვევაში გამორიცხულია: კარაქი, ცხიმიანი ხორცი, თევზის კონსერვი, ძეხვეული, მარგარინი და გენმოდიფიცირებული საკვების შემცველი სხვა საკვები.
ზოგიერთი საკვების შეზღუდვა რეკომენდებულია, მაგრამ არ არის აუცილებელი მათი რაციონიდან მთლიანად ამოღება. მათ შორისაა ძროხის რძე (დღეში ნებადართულია არაუმეტეს ერთი ლიტრი) და სოიო (შემადგენლობაში შედის ქალის ჰორმონები).
ყველა პროდუქტი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს, თანდათან ამცირებს მამაკაცის პოტენციალს. ამავე დროს, ისინი უარყოფითად მოქმედებენ მთელ ადამიანის სხეულზე. პირველ რიგში ზიანდება გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და ჰორმონალური სისტემები. მავნე საკვები ამცირებს სპერმატოზოიდების ფუნქციონირებას და სათესლე სითხის გამომუშავებას.
ჯანსაღი დიეტის მაგალითი
დიეტის ვარიანტები სპეციალურად შეიქმნა კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ისინი განსხვავდებიან არა მხოლოდ სასარგებლო მახასიათებლების მასით, არამედ გემოვნების მონაცემებით.
![თევზი ბოსტნეულით პოტენციისთვის](/images/სტატიები/484/თევზი%20ბოსტნეულით%20პოტენციისთვის.jpg)
საუზმეზე მამაკაცს ურჩევენ მიირთვას რძის შვრიის ფაფა ან ხახვთან ერთად მოხარშული ათქვეფილი კვერცხი. ასევე დაშვებულია პროდუქტებიდან ჭვავის პურის ყველით ჭამა. როგორც სასმელი, შესაფერისია ბროწეულის წვენი ან მწვანე ჩაი. მეორე საუზმე შეიძლება შეიცავდეს ხაჭოსა და კენკრის თასს. თუ სასურველია, ეს კომბინაცია იცვლება ხილით კეფირით ან ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენით.
ლანჩზე ნებადართულია ხბოს ბორშის მოხარშვა, ამ ტიპის ხორცს თამამად აცხობენ ლიმონის წვენთან ერთად. ასევე ლანჩისთვის, ძლიერმა ნახევარმა უნდა მიირთვას ექსკლუზიურად მწვანე ბოსტნეულისგან შექმნილი სალათის ნაწილი. კომპოტის ნაცვლად უმჯობესია გამოიყენოთ ციტრუსის წვენი ან სხვა ხილიდან. შემდეგი კვება არის შუადღის snack. ამ შემთხვევაში გამოდგება მუჭა ჩირი ან თხილი თაფლით, რომელიც წინასწარ დაჭყლეტილია. სადილად რეკომენდებულია თევზის მოხარშვა (მოხარშვა ან ორთქლზე). ნებადართულია ბოსტნეულის მოხარშვა ხორცთან ერთად და მცენარეული ჩაის მოხარშვა. დასაშვებია მცირე რაოდენობით წითელი ღვინო.
გარდა იმისა, რომ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებს სჭირდებათ სწორად და დაბალანსებული კვება, მნიშვნელოვანია სხეულზე ოპტიმალური ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგი. აქტივობის წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევის პროცესი, მატულობს ტონუსი და ზოგადად კურნავს მთელი სისტემა. აუცილებელია უარი თქვან არსებულ მავნე ჩვევებზე.